الدكتور أسامة صلاح :- سبع خطوات للدايت الصحيح

 

 

كتبت _ مروة حسن

أوضح دكتور أسامة صلاح أخصائى السمنة والنحافة ونحت القوام بدون جراحة عن بعض النقاط المهمة للدايت وهى 

 

1- عدم التركيز علي الحرمان في الدايت من الأطعمة المحبة لك . 

2- محاوله طهي الطعام الذى تريدة وتحبة ولكن بوصفات ” هيلثتى” . 

 

3- نستبدل السكر الأبيض بسكر دايت . 

 

4- طبق السلطة من أساسيات الحياة لك . 

 

5- عدم التركيز على رقم الميزان كل أسبوع والتركيز علي شكل جسمك والتغيير فى مقاسات ملابسك القديمة . 

 

6- إفتكر إنك بتحب شكلك فى أى وضع بس أنت بتحاول تخليه أفضل . 

 

7- ياريت يكون عندك هدف وهو أن صحتك هتختلف للأحسن .