كتبت _ مروة حسن
يعتبر متلازمة تكيسات المبايض “PCOS” من الأمراض الشائعة فى مجتمعاتنا العربية بشكلٍ كبير و يرتبط كل من تكيسات المبايض وزيادة الوزن إرتباطاً وثيقاً بالآخر، فتكيسات المبايض قد تنتج عن زيادة الوزن الكبيرة أو المفاجئة، كذلك تعد تكيسات المبايض هي واحدة من أسباب زيادة الوزن .
فمن ضمن أهم مشاكل تكيسات المبايض أن الغدة النخامية تفرز كميات كبيرة من هرمون الـ” LH ” والمبيض يفرز كميات كبيرة من هرمون الذكورة ” الأندروجين ” مما يؤدي لصعوبة الحمل وتأخير الدورة الشهرية وزيادة الشعر في الجسم والوجة وظهور حب الشباب .
كما أنه يؤثر بشكل مباشر على عمل البنكرياس مما يؤدي إلى قصور في إفراز هرمون الإنسولين وبالتالي تكون مريضة التكيسات أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
ويقدم النحات العالمي دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة بعض النصائح والتى يجب على كل مريضة تعانى من تكيسات المبايض إتباعها .
-تناولي 3 لترات من الماء يومياً .
– أبدأي بتناول المزيد من الألياف .
– تناولي البروتين مع كل وجبة ويفضل التونة .
-الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة والمقليات.
– قللي من سكر التحلية من نظامك الغذائي.
-إستخدام الأدوية التي تحتوي علي مادة الـ ” metformin ” تحت إشراف الطبيب المختص .
