كتبت _ مروة حسن
يقدم النحات العالمي دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة بعض النصائح الطبية وهناك بعض السناكس المهمة لكل نظام غذائى .
وتُشير بعض الدراسات إلى أن إدخال السناكات الصحية في النظام الغذائي المتبع تساعد في الحفاظ على الوزن المفقود .
ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، تقليل الطعام وتجنب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية يمكن أن يعطي نتيجة عكسية عن المتوقع ، وإشباع الجوع بسناكات صحية يقلل من الجوع والرغبة في تناول طعام غير صحي .
وعند إختيار السناكس الصحي يجب إختياره غنى بالألياف لكي نشعر بالشبع الكامل وبالتالى نستطيع الإلتزام بالنظام الغذائى.
ومن السناكس المسموح به :
البطاطا
المكسرات الغير محمصه
الفشار بدون زيت وملح خفيف
الشيكولاته الداكنة
الذرة المشوية
الترمس
